Egzersiz yapan herkes, karın egzersizlerinin temel mekik hareketlerinin ışık yılı ötesine geçtiğini bilir. Aslında, tamamen yeni nesil ab egzersizleri ve makineleri, herkesin istediği ince, tonlu orta bölümü sağlamak için maksimum verimlilik için tasarlanmış, yeni gelişmişlik seviyelerine kadar gelişmiş karın egzersizlerine sahiptir. Ancak, egzersizleri özel fiziğiniz ve ihtiyaçlarınız için bir rutine nasıl yerleştirirsiniz? Komple Abs Kitabı size nasıl olduğunu gösterir.

¸ Yeni başlayanlardan fitness uzmanlarına kadar herkes için ilk ab kitabı

¸ jimnastik, yoga ve dövüş sanatları da dahil olmak üzere çeşitli kaynaklardan alınmış, geleneksel egzersizlerden ve mekiklerden tirbuşon ve diz kaldırma gibi son teknoloji tekniklere kadar yüzün üzerinde ab egzersizi

¸ Sizi altı ayda gelişmemiş bir mideden dalgalı bir çamaşır tahtası görünümüne götürecek “En İyi Karınlara Günde On Beş Dakika” sistemini içerir

¸ Amerika’nın önde gelen koçlarından, eğitmenlerinden ve vücut geliştiricilerinden onlarca favori ve yeni rutin

¸ Kendi kişisel antrenörünüz nasıl olunur ve kendi rutinlerinizi nasıl bir araya getirirsiniz?

¸ Kişisel bilgiler de dahil olmak üzere diyet ve beslenme ile ilgili en güncel bilgiler
diyet-egzersiz verimliliğini en üst düzeye çıkarmak için şablon

Halihazırda bir fitness klasiği olan The Complete Book of Abs, karın tonlaması ve güçlenmesi için kesin bir rehberdir. Egzersiz yapma konusunda ciddi olan hiç kimse onsuz olmamalı.