İlk yayınlandığında, Sezgisel Yeme, diyet karşıtı yaklaşımında devrim niteliğindeydi. Hem beslenme hem de yeme bozuklukları alanında önde gelen sağlık uzmanları olan yazarlar, dinleyicileri vücut pozitifliği geliştirme hedefini benimsemeye ve kişinin yeme konusundaki içsel bilgeliğiyle yeniden bağlantı kurmaya – kalori sayımı ve diyetin diğer yönleri hakkında kendilerine öğretilen her şeyi unutmaya teşvik ediyor. kültür ve ağırlık damgalamanın zararları hakkında bilgi edinmek. Bugün, mesajları her zamankinden daha alakalı ve acil. Klasik en çok satan kitabın bu güncellenmiş baskısı ile Evelyn Tribole ve Elyse Resch dinleyicilere şunları yapmayı öğretiyor:

Yemekle yeni ve güvene dayalı bir ilişki kurmak için Sezgisel Yeme’nin 10 ilkesini takip edin.
Diyet kültürüne karşı savaşın ve diyet zihniyetini sonsuza dek reddedin
Yiyecek seçimlerinde tatmin bulun
Duygularına, bedenlerine ve kendilerine karşı nezaket gösterin
Bir yeme bozukluğunun yaralarını önleyin veya iyileştirin
Bedenlerine saygı duyun ve yiyeceklerle barışın – her yaşta, kiloda veya gelişim aşamasında
İlham ve doğrulama için vücut pozitif beslemelerini takip edin