Daha büyük pazı, geniş omuzlar, daha büyük bir bench press, güçlü bacaklar, karın kasları kesin. . .
Evinizden hiç çıkmadan!

İstediğiniz beden, sahip olduğunuz boşlukta.
Sahip olduğunuz ekipmanla istediğiniz güç.
İstediğiniz kaslar, sahip olduğunuz zamanda.

Forma girmek için spor salonuna üye olmanıza gerek yok. Aslında, birçok erkek için spor salonu forma girmek için bir engeldir. Kalabalıklar, rahatsızlık, korkutma, zaman, işe gidip gelme– hepsini topladığınızda, 45 dakikalık egzersiz yapmak için 2 saatinizi harcayabilirsiniz.

Ne kadar az alana sahip olursanız olun, ne kadar az ekipmanınız olursa olsun, ne kadar az zamanınız olursa olsun, bir spor salonuna adım atmadan istediğiniz sonuçları alabilirsiniz.

Dört tam vücut kas planı:
Vücut Ağırlığı Planı
Dambıl Planı
Halter Planı
Çok İstasyonlu Makine Planı

Güç, yağ kaybı, aerobik kondisyon ve spor performansı için özel antrenman planları

Ağırlıklar, banklar, makineler, kardiyo ekipmanları ve egzersiz videoları için satın alma tavsiyesi

Evinizi son teknoloji bir fitness merkezine dönüştürmek için eksiksiz yönergeler

Her tür ekipman için başlangıç, orta ve ileri düzey tam vücut antrenmanları ile The Men’s Health Evde Egzersiz İncili size fotoğraflanmış ve tam olarak tanımlanmış 400’den fazla egzersiz sunar. Şınavlardan güçlü temizlemelere, mekik hareketlerinden atlama squatlarına kadar, ister yeni başlayan ister rekabetçi bir atlet olun, size evde nasıl daha fazla kas ve güç elde edeceğinizi gösteriyoruz.

Men’s Health Home Workout Bible, haftanın 7 günü, günün 24 saati hizmet veren kişisel bir antrenördür.